“Se libérer des agitations extérieures ”. Je pense que cela a été et est le principal défi depuis ces dernières années, depuis que je suis freelance / solopreneur. Me recentrer face aux multiples sollicitations, faire le vide et rester focus quand des parasites extérieures telles que l’actualité viennent miner, remettre en question, agiter l’esprit et le corps. Avec le temps, je suis parvenue à mettre en place plusieurs choses que je souhaiterais te lister ci-dessous.
Comprendre son énergie et mes cycles
Comment se libérer du brouhaha incessant si nous ne sommes pas conscients de notre propre énergie et fonctionnement ? Je sais que je suis personnellement davantage productive, créative et concentrée le matin. J’en profite donc pour me dédier aux tâches comme de l’écriture d’articles et posts LinkedIn, de la préparation d’interviews. Au contraire, je planifie mes rendez-vous, interviews, événements l’après-midi. Pour mes posts Instagram, le processus d’écriture est un peu différent car j’écris intuitivement, au gré de mes émotions, sans aucun retravail derrière.
Couper les notifications pour être focus
Impossible le weekend et le soir de 18h à 20h30 puisque je suis en famille avec mes enfants. Le reste du temps, je met mon téléphone en mode avion et/ou coupe mes notifications mails et réseaux sociaux.
Faire des to-do list
J’ai une to-do list par semaine et une to-do list par jour sur les notes de mon iPhone. Je ne charge jamais volontairement ma to-do pour être certaine d’avoir terminé le soir et qu’une tâche ne se reporte pas sur le jour suivant. A chaque tâche correspond un objectif court-terme, moyen-terme ou long-terme.
Faire des activités manuelles
Dessin, coloriage, aquarelle, cuisine… faire des activités manuelles me permet justement de prendre de la hauteur et d’avoir des meilleures idées pour servir mes objectifs. C’est souvent à ce moment-là que m’apparaissent clairement les réponses aux questions que je me pose ou les solutions a un souci je peux rencontrer. Chaque jour, je prends entre 30 minutes et 1h pour faire l’une de ces activités et c’est devenu essentiel à mon bien-être.
Méditer
J’ai eu tant de mal à m’y mettre et pourtant les bénéfices sont doubles ! Cela peut être seule ou avec une application. J’ai beaucoup médité avec le podcast Les Méditations de Coelia, les vidéos YouTube de Christophe André et en ce moment je passe par l’application Bubble Wellness. Je garde toujours à l’esprit que le cerveau est un muscle comme un autre qui a besoin de s’entrainer quotidiennement. La méditation permet justement de lui apprendre à se concentrer sur une seule tâche à la fois. Plus on le fait, plus c’est facile de rester focus…
Jolie balade automnale…
Sur L’aléa cette semaine…
#88 Retour d'expatriation à Dubai : mon bilan 1 an après
Ça fera officiellement 1 an que l’on est revenus d’expatriation, le 17 décembre. 1 an que notre vie a changé et que l’on est rentrés en France après 3 années passées aux Émirats.
Alors quel est le bilan ? Les véritables raisons de notre départ ? Les aléas au retour en France ? Nos projets futurs ?
Un épisode capsule à coeur ouvert sur les coulisses de notre retour d’expatriation…
#72 Caroline Vigneaux, d'avocate à humoriste : réussir sa reconversion
Elle a fait un bide intersidéral mais a pris du plaisir malgré tout.
Est-ce que ce n’est pas la clé pour savoir si on est vraiment fait(e) pour cette discipline ? Peut-être, sûrement même.
C’est ce qu’a vécu Caroline Vigneaux, encore avocate, sur la scène du Zénith, lors d’un show présenté par Dubosc, avec des milliers de regards braqués sur elle. Elle prend donc la décision de démissionner, de s’inscrire au Court Florent et d’écrire, écrire, écrire jusqu’à se produire sur scène et connaître une très belle ascension.
Je suis heureuse de lui donner la parole sur mon podcast, de comprendre son chemin pour réaliser ses rêves. En espérant que ça vous donne le shot d’inspiration nécessaire pour réaliser les tiens !
Belle écoute..
D’ailleurs, si tu connais le podcast et n’as pas encore mis 5 étoiles et 1 commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify, tu me ferais un cadeau inestimable.
Découvertes et favoris
Cette semaine, on alterne entre compléments alimentaires, produits dédiés à la santé féminine et livre incontournable.
Avec nos styles de vie actuels et la surindustrialisation, nous sommes malheureusement carences en micronutriments qui sont pourtant essentiels chez une grande partie de la population. Par ailleurs, nous sommes près de 70% à croire aux vertus des compléments alimentaires, mais seulement 16% à en consommer ! La raison est simple : nous nous sentons perdus face aux nombreux choix… C’est là que Cuure intervient en proposant - via un test très rapide et simple - une cure selon nos besoins.
Et le bon plan de l’automne… le complément star, la Vitamine D est gratuite sur le site jusqu’au 30/11 inclus ! En effet, en cette période, le corps est souvent fatigué, les rhumes se font plus fréquents et on besoin d’un coup de boost.
Avec mon code LAURA2182, je t’offre -30% sur ta première commande.
Miye, c’est un peu ma marque coup de coeur de cette année. Une marque qui propose une solution concrète pour aider les femmes dans leur désagréments hormonaux, une marque qui propose des produits experts certifiés BIO adaptés à toutes les femmes et à tous les symptômes. Que tu aies un syndrome pré-menstruel difficile, des douleurs ou une ménopause précoce, tu trouveras de quoi te soulager efficacement.
#3 Les renoncements nécessaires
Un livre conseillé par Isabelle Layer que j’ai trouvé bouleversant.
“C'est dans l'épreuve que l'on grandit et que l'on trace son chemin. Mais à quoi doit-on renoncer pour quitter l'enfance ? Comment faire face à l'abandon ou à la disparition de ses proches ? À la vieillesse et à la mort ?” Persuadée que l'on n'est capable de choisir sa vie que si l'on se comprend soi-même, Judith Viorst répond à ces questions de façon vivante et accessible, et nous conduit, dans l'acceptation de ces renoncements nécessaires, sur la voie de la sérénité.
C’est malheureusement le moment de se quitter… mais avant, tu peux :
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