Cette année, je suis plus que jamais en recherche de paix et d’équilibre. À plusieurs étapes de ma vie, le travail a beaucoup trop débordé sur le perso, ce qui a nuit à ma relation de couple ainsi que celle avec mes enfants. J’étais complètement déconnectée et jamais dans l’instant présent. À d’autres étapes de ma vie, c’était le contraire : le perso débordait sur le pro qui était devenu inexistant et pour lequel je ne consacrait aucune énergie. L’équilibre est une recherche constante et - selon moi - nous devons régulièrement faire des points avec soi-même et ceux qui partagent notre vie.
Le weekend dernier, alors que j’étais à Londres en famille dans le quartier de Notting Hill, j’ai reparlé avec mon compagnon de l’organisation que nous mettons en place afin de l’ajuster.
Cela fait en effet déjà plusieurs mois que nous avons pris (et écrit) des engagements : couper entièrement le téléphone lors du fameux tourbillon de 18h à 20h30 avec les enfants, répartir précisément les tâches dans le couple et discuter ensemble de la charge mentale (souvent invisible). D’ailleurs, on a un temps testé l’application Maydée que je te recommande.
On a également décidé de déjeuner au restaurant en couple un midi par semaine et de laisser un weekend par mois les enfants chez mes parents. J’ai le droit enfin de le solliciter 1h par semaine pour discuter de mon entreprise (conseil de Céline du podcast 123 pépites).
À titre personnel, j’ai décidé d’écouter mes cycles et d’ajuster mes horaires lorsque je suis en syndrome prémenstruel, de reprendre la lecture et d’éviter au maximum les écrans le soir. La suite au prochain épisode…
Devant les (fameuses) maisons colorées de Notting Hill.
Sur L’aléa cette semaine…
Je suis heureuse de te dévoiler l’épisode LIVE enregistré chez Balzac le 10 octobre 2023. Tu n’as qu’à imaginer notre légère pression, 50 femmes exceptionnelles nous écoutant, nos larges sourires, les coupes de champagne qui trinquent et les conversations qui nourrissent… On est tellement heureuses de cette édition que l’on prépare déjà la seconde !
#87 Comment vivre au rythme des saisons pour améliorer son bien-être ? Avec Séverine Perron Gardent
Quelle joie de te dévoiler mon invitée sur le podcast cette semaine ! Séverine Perron Gardent est poétesse et artiste. Elle a notamment écrit « Ouvrir les paysages, le rythme de nos saisons intérieures. » Chacun des ses mots est une ode a la nature…
Ensemble on parle :
Des bienfaits de vivre aux rythmes des saisons
Des façons de synchroniser notre rythme à celui des saisons et de la nature
Des particularités de chaque saison et précisément l’automne puisque nous sommes en plein dedans
Des rituels pour préserver son énergie
Un petit bijou à mettre dans ses oreilles avec un matcha et un plaid pour se réchauffer.
D’ailleurs, si tu connais le podcast et n’as pas encore mis 5 étoiles et 1 commentaire sur Apple Podcasts ou Spotify, tu me ferais un cadeau inestimable.
Découvertes et favoris
Comme pour la dernière édition, il est important de te partager mes découvertes et favoris pour prendre soin de ma santé mentale et physique. Que l’on soit entrepreneur(e), porteur de projet ou salarié(e), il est important de se nourrir de ressources au quotidien pour avancer sur son chemin.
#1 Le documentaire “100 ans de plénitude, le secret des zones bleues”
Tu me crois si je te dis que je l’ai regardé une première fois et qu’ensuite je l’ai regardé de nouveau avec mon compagnon ? Le journaliste Dan Buettner - partant du constat que pour la première fois l’espérance de vie aux Etats-Unis a diminué - analyse les secrets de longévité de 5 zones dans le monde appelées les “zones bleues”. Celles-ci se trouvent en Sardaigne, au Japon, en Grèce, au Costa Rica, en Californie. Ces secrets sont assez simples et applicables par tous : bouger régulièrement et naturellement (marche en descente, en montée, jardinage…), une alimentation non transformée et essentiellement végétale, s’arrêter de manger lorsque l’on est plein à 80%, des liens sociaux riches et durables dans sa famille et ailleurs (pour développer le sentiment d’appartenance), avoir un sens dans sa vie (autrement appelé Ikigai), avoir la foi ou croire en quelque chose.
#2 Le livre “Le guerrier pacifique” de Dan Millman
Conseillé par Séverine Perron Gardent.
"Tout commença en ce mois de décembre 1966 qui marqua le début d'une série extraordinaire d'événements dans ma vie. J'étais en troisième année à l'université de Californie, à Berkeley. Un jour, à trois heures vingt du matin, dans une station-service ouverte toute la nuit, je rencontrai pour la première fois Socrate.[...] Cette rencontre fortuite, ainsi que les aventures qui ont suivi, allaient changer ma vie."L'homme que l'auteur appelle Socrate a réellement existé. Âgé de presque cent ans, Socrate révèle une formidable jeunesse d'esprit et un humour décapant. A son contact, Dan, un sportif de haut niveau en mal de vivre, voit ses croyances complètement bouleversées. Guidé par le vieux sorcier excentrique, Dan triomphe peu à peu de ses peurs et de ses illusions pour vivre comme un amoureux et un guerrier... pacifique.
#3 Carnets Goguette - La Lignée
Carnets Goguette est une marque de papeterie née de l’envie de célébrer et consigner tous les grands moments d’une vie. “La Lignée” a été conçue pour répondre à plusieurs objectifs : créer du lien avec les membres de sa famille, se remémorer de bons moments, garder une trace du passé ou encore réfléchir à son héritage et le transmettre. J’aime profondément l’idée !
C’est déjà le moment de se quitter… mais avant, tu peux :
✨ lire les newsletters précédentes
✨ découvrir la façon dont on peut travailler ensemble sur LinkedIn
✨ écouter mon podcast sur toutes les plateformes d’écoute
✨ me suivre sur Instagram
✨ sponsoriser ma newsletter pour faire connaître ton entreprise.
On se retrouve dans 15 jours… prends soin de toi d’ici là.
Merci beaucoup pour avoir lu cette newsletter, si tu ne veux pas manquer les suivantes, inscris-toi !